Massoterapia

O que é a Massoterapia?

A massoterapia, como o nome sugere, consiste no tratamento através de massagens e pode ser aplicada numa zona específica ou em todo o corpo, para aliviar o stress, diminuir as dores musculares e controlar a dor, melhorar a circulação sanguínea e flexibilidade, eliminar toxinas e adiposidades ou simplesmente promover a saúde e bem-estar.

A massoterapia permite utilizar diversas técnicas de massagens (da escola europeia ou oriental) de acordo com o seu diagnóstico e em função das necessidades do cliente. Por exemplo, se o cliente tiver dores musculares o terapeuta usará um conjunto de técnicas de massagem da massoterapia diferentes das que usaria para um cliente que quer aliviar o stress e relaxar.

Algumas das técnicas utilizadas:

·         Drenagem linfática e massagem refirmante

·         Massagem desportiva, relaxante

·         Massagem Californiana

·         Reflexologia, entre outras.

Benefícios da massoterapia:

·         Estimula a circulação sanguínea de uma forma geral

·         Contribui para a eliminação de resíduos metabólicos no corpo

·         Ajuda a controlar o stress, as tensões, a irritabilidade e ansiedade

·         Alivia e ajuda a combater as dores musculares

·         Ajuda a normalizar as funções fisiológicas

·         Contribui para o fortalecimento do sistema imunológico

·         Promove o bem-estar e uma melhor qualidade de vida

Chá Verde estimula o metabolismo e acelera a perda de peso

O chá verde contém antioxidantes conhecidos como os polifenóis e as catequinas. O chá verde ajuda na perda de peso, aumentando o metabolismo do corpo na medida em que ajuda a queimar as gorduras de forma mais rápida e facilmente.

É um excelente drenante e por isso recomendado como complemento de alguns tratamentos de estética, nomeadamente antes, durante e após os tratamentos de cavitação, mesoterapia, radiofrequência, endermologia ou na simples massagem de lipodistrofia.

Para além disso é um precioso aliado na prevenção dos diabetes, de ataques cardíacos e na redução ou prevenção de certos tipos de cancro.

Como tomar o chá verde

1- Usar 1 colher de sopa, de folhas de chá verde, para meio litro de àgua. Quanto mais àgua e menos tempo de fervura, menos amargo o chá será, no entanto, também menos eficiente e com menos propriedades benéficas. Se preferir a versão de saquetas, deverá usar uma, para cada chávena de chá.

2- Vá aumentado a quantidade de folhas conforme se for habituando ao sabor do chá.

3- Se não consegue beber o chá em jejum, tome o chá meia hora antes das refeições ou mesmo durante as refeições, como por exemplo, ao lanche.

4- Quando ferver o chá verde pode também adicionar outras ervas, como por exemplo erva-cidreira, hortelã ou jasmim.

5- Se fizer retenção de liquidos, não deverá beber mais de 1,5 L por dia.

Interações medicamentosas:

Antes de tomar chá verde, caso seja sensivel à cafeína ou esteja a tomar medicamentos, deve consultar o seu médico.

Perimetro abdominal

O perimetro abdominal poderá ser um indicativo do seu estado de saúde, na medida em que a gordura acomulada nesta zona, está quase sempre associada a riscos metabólicos, podendo vir a desenvolver problemas de saúde, nomeadamente a obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes e pressão arterial elevada.

Para ter uma noção aproximada de qual o patamar de risco em que se encontra, meça o seu perímetro abdominal com uma fita métrica, entre a ultima costela e a crista ilíaca (parte superior do osso da anca). 

Risco elevado para homens: Igual ou superior a 94 cm

Risco elevado para mulheres: Igual ou superior a 80 cm

Risco muito elevado para homens: Igual ou superior a 120cm

Risco muito elevado para mulheres: Igual ou superior a 88 cm

Antes de qualquer tratamento a mycare faz um diagnóstico de corpo completo e prescreve o tratamento adequado ao seu caso. Qualquer protocolo de tratamento aliado a um programa de reeducação alimentar e comportamental, garante os melhores resultados, sem recorrer a dietas extremas e com efeitos duradouros.
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Dicas para 2013

Estamos no inicio do ano e ainda com vontade de cumprir as promessas feitas no Reveillon: ir ao ginásio, ter uma alimentação cuidada, adquirir hábitos saudáveis e por fim a mais difícil de todas, emagrecer.
Damos-lhe aqui algumas sugestões preciosas e que o vão ajudar a atingir esses objectivos, da forma mais saudável possivel:

 1. Durma pelo menos 7 horas por dia.
 2. Tome sempre, um bom pequeno almoço.
 3. Beba cerca de 2 litros de água.
 4. Opte por alimentos magros.
 5. Evite estar mais de 3 horas sem comer.
 6. Não elimine os hidratos de carbono da sua alimentação, optando pelos integrais.
 7. Mastigue devagar e saboreie os alimentos.
 8. Inclua as legumionosas, frutos secos e vegetais (muitos) na sua dieta alimentar.
 9. Como 3 peças de fruta por dia.
10. Inicie a refeição com sopa.
11. Prefira os queijos magros.
12. Faça exercício físico. Uma caminhada à beira-mar faz bem ao corpo e à mente.
13. Tente ter uma atitude positiva perante a vida, mesmo nos momentos mais complicados.

Extensões de pestanas

Ter umas pestanas longas e sensuais não é exclusivo de actrizes e figuras públicas. Ter um olhar sedutor e realçar a sua beleza natural está ao seu alcance colocando extensões de pestana.

Esta técnica é similar à extensão de cabelo, já que esta é colocada em cima da sua pestana natural.

As nossas pestanas são de seda natural, não causam alergias, têm uma durabilidade maior relativamente às sintéticas e em termos de cuidados diários,  vão pouco além da habitual higiene diária. 

O ciclo de vida da mulher

A mulher moderna estuda, trabalha, investe na sua carreira e na sua vida pessoal. É este o protótipo da mulher do século XXI. No entanto, esta exigência da vida moderna nem sempre é fácil de gerir e é geralmente acompanhada por estados de ansiedade, noites mal dormidas e consequentemente a acumulação do cansaço.

Com o passar dos anos e com as alterações hormonais que fazem parte do ciclo de vida da mulher, a pele do nosso rosto começa a reagir e eis que surgem as rugas, ao mesmo tempo que a pele perde a firmeza, a elasticidade e o seu brilho natural.

Dicas para evitar o envelhecimento da pele

• Limpe diariamente o rosto com produtos adequados para o seu tipo de pele.
• Proteja a pele dos agentes exteriores nocivos, como o sol, a poluição, o frio ou os agentes químicos.
• Use cosméticos com filtros solares, ingredientes hidratantes, nutritivos e protectores.
• Faça semanalmente uma máscara facial de limpeza, nutritiva ou calmante.
• Sempre que for à praia use protector com índice igual ou superior a 30, para prevenir o envelhecimento provocado pelo sol.
• Fazer uma dieta alimentar equilibrada.
• Fazer exercício físico e dormir cerca de 8 horas por noite.
• Evitar o consumo de substâncias tóxicas, fumo e álcool.