Não tem paciência para ir ao ginasio?
Comece por uma caminhada. Caminhar aumenta a esperança de vida, é perfeito para quem quer manter ou perder peso, além do mais reduz significativamente o risco de diabetes, cancro, enfarte e AVC. É uma modalidade que traz inúmeros benefícios ao corpo, à mente e ao espírito.Por curiosidade...sabe quantas calorias queima numa caminhada de 1 hora? 200 kal.
Aproveite o bom tempo, calce os ténis, caminhe à beira-mar, no jardim e vai ver como se sentirá revigorado.
